吃什么保健品對(duì)眼睛好 對(duì)眼睛好的食物有什么

在日常生活中，隨著時(shí)代的發(fā)展科技的進(jìn)步，電子產(chǎn)品越來越多，也因此有很多人每天都要看電子產(chǎn)品，而這樣對(duì)眼睛的傷害是非常大的。但是可以在飲食方面多吃一些提高眼睛視力的食物，這樣就可以改善視力。那么下面我們一起來了解一下，吃什么保健品對(duì)眼睛好呢？

吃什么保健品對(duì)眼睛好

魚肝油相信大家都是非常熟悉的。它里面含有豐富的維生素A，維生素D。其中的維生素A?？梢员Ｗo(hù)視力。緩解眼睛干澀和疲勞。而維生素D對(duì)于幫助鈣的吸收有很好的作用。而且還能促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育。

菠菜對(duì)眼睛也是非常有好處的，它里面含有鉀，鈣和鎂的元素，能夠幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，而且還不容易發(fā)生近視。同時(shí)還是維生素B2和胡蘿卜素的好來源，當(dāng)身體里面維生素B2充足的時(shí)候，眼睛就不容易布滿血絲，而胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，對(duì)預(yù)防干眼病等等的癥狀有很好的幫助。

豬肝也是一種非常好的食物。它里面含有的維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶，蛋，肉，魚等等的食品。而且還具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用。而且還能夠保護(hù)眼睛，維持正常的視力。對(duì)眼睛干澀，疲勞有很好的防止作用。

我們?nèi)说难劬χ泻写罅康娜~黃素，而這種色素是人體是無法自身合成的，所以必須要靠飲食來攝入。它可以保護(hù)眼睛不受光線的傷害，而且還能夠保護(hù)視力。因此可以看出在平時(shí)的飲食中是要非常重要的，可以多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物。