減肥可以吃瓜子嗎 減肥吃瓜子可以嗎

關(guān)于減肥可以吃瓜子嗎這個(gè)問題，每一個(gè)認(rèn)真去研究過減肥注意事項(xiàng)的人群都知道，答案是否定的，如果減肥的時(shí)候吃瓜子會(huì)導(dǎo)致越減越肥。

減肥可以吃瓜子嗎

瓜子是什么？瓜子是一種脂肪、熱量量都非常高的食物，在每100克的葵花子中，含有著610千卡的熱量，這樣的熱量值比100克的米飯還更高，而且它含有的脂肪量高達(dá)52.8克，所以減肥的人絕對(duì)不能吃瓜子。從具體的角度出發(fā)去理解，減肥的人應(yīng)該多吃一些體積比較大、脂肪含量比較低（吃進(jìn)去之后能增加飽腹感又不會(huì)造成攝入過多熱量脂肪）的食物。什么食物具有這樣的特性呢？綠色的蔬菜以及低糖水果。如果在減肥的過程中能多吃綠色的蔬菜，吃一點(diǎn)低糖水果的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己減肥的耗時(shí)相對(duì)于只是單純利用跑步、健身來減肥會(huì)短上許多。順帶提醒一點(diǎn)，如果你在減肥過程中吃綠色蔬菜、水果吃膩了的話，也可以吃一些富含蛋白的瘦肉。

上述就是小編圍繞減肥可以吃瓜子嗎這個(gè)話題給出的答案了。通過分享大家也都明白了，減肥的時(shí)候是不可以吃瓜子的，因?yàn)楣献拥臒崃恐捣浅８摺?/p>