三種豆類除濕氣 哪三種豆類除濕氣最有效

每個人體內(nèi)或多或少都存在一定的濕氣，濕氣過重是導(dǎo)致肥胖、便秘以及疲倦等亞健康癥狀的。因此，在日常生活中需要祛除過多的濕氣。日常生活中多吃綠豆、赤小豆以及白扁豆是可以幫助祛除濕氣的。下面我們就具體來看看吧。

三種豆類除濕氣

1、綠豆

綠豆具有良好的清熱解毒、燥濕利尿的功效。也可以把綠豆做成綠豆湯，或者加點(diǎn)南瓜進(jìn)去。長期適當(dāng)食用它們，可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，幫助濕氣更好更快的排出。不僅如此，它還能有效清理體內(nèi)毒素，對因飲食不當(dāng)或免疫力低下而導(dǎo)致的長期濕氣問題有很好的改善作用。

2.赤小豆

赤小豆搭配薏苡仁是去除濕氣的最佳選擇。赤小豆是一種非常常見的豆類食品，與生薏苡仁放在一起煮粥，可以去除濕氣，有效改善水腫。但由于赤小豆本身藥性比較寒，服用時要注意。不建議脾胃虛寒的人選擇服用。這種情況下對脾胃的傷害還是很大的，但是得不償失。

3.白扁豆

白扁豆可以對腸胃有很好的調(diào)理作用，同時還可以起到解暑祛濕的作用。如果患者因脾胃氣虛而出現(xiàn)濕邪，吃了白扁豆后可以有效改善，效果很好。

上面介紹的三種豆類祛除濕氣的效果還是很好的。體內(nèi)濕氣比較重的人群可以吃綠豆、赤小豆以及白扁豆，也可以吃一些有助于祛除濕氣的保健品，同時在日常生活中也要加強(qiáng)運(yùn)動，多出汗有助于排濕氣。