月經(jīng)期可以練瑜伽嗎 月經(jīng)期間的注意事項

女性在月經(jīng)期來臨的時候，可能都會產(chǎn)生一些身體上的不適等癥狀，而這個時候睡眠，休息和靜坐都是比較重要的，但是在這個時候可能有些人會喜歡運(yùn)動，那我們來看一下，月經(jīng)期可以練瑜伽嗎?

月經(jīng)期可以練瑜伽嗎

瑜伽，它是能夠幫助身體的內(nèi)外達(dá)到陰陽平衡，以及調(diào)和他們的，所以他能夠?qū)ι眢w有一定的幫助調(diào)息的作用，但是因為瑜伽，他雖然是比較溫和的一項運(yùn)動，同時他也有一些比較難的動作和體位，比如說倒立，像這樣的話，女性在月經(jīng)期間就需要盡量的去避免了。

在經(jīng)期的時候，由于失血過多，而在這當(dāng)中會裹挾著大量鐵元素的丟失，鐵元素一旦丟失，對于身體的造血能力，血紅蛋白的結(jié)合能力，身體的供養(yǎng)以及抵抗能力和免疫能力都會以一定程度上有下降，而這個時候如果不注意，就很有可能會引發(fā)一些疾病。所以說，在這個時候，如果適量的選擇去進(jìn)行運(yùn)動，對于身體來說有比較好的幫助作用，能夠提高身體的免疫能力，但是如果運(yùn)動量太大的話，就會造成身體受到一定的損傷，所以說瑜伽是一種比較好的選擇。

月經(jīng)期間可以練瑜伽，它對于身體來說，能夠調(diào)節(jié)身體的生理器官的機(jī)能，幫助強(qiáng)健身體，還能夠消除生理上的緊張氣氛，但是在月經(jīng)期間還是要適量，避免身體承受過重的負(fù)擔(dān)。