水煮雞胸肉熱量 為什么吃雞胸肉

一般我們都會看到，如果一個人要打算健身減肥的話，那么他的食盤里必定會出現(xiàn)雞胸肉，以及西蘭花都是健身人士的必備 ，因為西蘭花和雞胸肉的熱量相對比較低，以及營養(yǎng)也高，那么到底水煮雞胸肉的熱量有多高呢？

水煮雞胸肉熱量

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，100克的雞胸肉里面的熱量也差不多只有130，比一碗米飯的熱量還要低， 但是這里所說的100克的雞胸肉是不包括雞皮的，因為雞皮的的熱量相對來說要比雞肉高很多，所以一般健身人士都不會吃雞皮的，會選擇把雞皮扔掉，但是為什么健身人士這么喜歡吃雞胸肉呢？絕對不只是因為它的熱量低。

還因為它的營養(yǎng)非常的高，含有較多的蛋白質(zhì)以及人體所必須需要的一些氨基酸，如果補充同樣量的蔬菜和水果，就沒有雞胸肉的營養(yǎng)價值高，因為蔬菜和水果雖然熱量也很低，但是它里面的營養(yǎng)量相對來說要低很多，而且比較單一，所以這才是為什么健身人士這么喜歡吃雞胸肉的重要原因。

同時，雞胸肉也分為水煮雞胸肉以及加一些配料的雞胸肉，像水煮雞胸肉的話，熱量是最低的，但是同時也是可能相對來說最難吃的，因為沒有味道，所以許多人都會在雞胸肉上加一些配料，比如孜然以及五香味等。