大腿酸痛怎么快速緩解

好久沒鍛煉身體的時候，稍微動一下，或者是做一些體力活，我們就會感到渾身酸痛，特別是大腿這個地方，一旦酸痛起來，什么也不想做，甚至走路的時候，那種酸痛的感覺非常難受。那么，大腿酸痛怎么快速緩解呢？

大腿酸痛怎么快速緩解

大腿酸痛怎么快速緩解呢？醫(yī)生通過研究表明，發(fā)生肌肉酸痛的癥狀，是因為乳酸堆積所造成的。乳酸是我們在運(yùn)動過程中，身體里面的葡萄糖代謝產(chǎn)物，乳酸在短時間內(nèi)無法分解成為水和二氧化碳，因而就堆積在肌肉里面，刺激到了神經(jīng)末梢，繼而引起了酸痛感。

那么，大腿酸痛怎么快速緩解呢？其實很簡單，發(fā)生大腿酸痛的時候，我們只要泡個熱水澡或者用熱水淋浴，就能加快乳酸的分解過程，也能將堆積的乳酸排出體外。另外，酒量較大的朋友也可以喝適量的白酒，因為喝適量的白酒可以促進(jìn)體液循環(huán)，從而促進(jìn)乳酸的分解。

有條件的朋友，也可以采用拔罐或者刮痧的方式緩解。需要注意的是，不論是大腿酸痛或者身體其它部位發(fā)生酸痛，那就不能著涼，不能洗冷水澡，不能長時間在低溫空調(diào)環(huán)境下帶著，不然血液循環(huán)速度放慢，會減緩乳酸的分解過程。