深海魚油一天吃幾粒合適

深海魚油是營養(yǎng)極其豐富的保健食品，是現(xiàn)在生活中很多人喜歡吃的。特別是對(duì)于一些三高人群吃有著很大的幫助。有很好的養(yǎng)生功效，還能夠幫助我們調(diào)節(jié)血脂，清理血栓，改善視力。下面我們來看看深海魚油一天吃多少合適吧。

深海魚油一天吃多少粒

不同的品牌每天，每次的食用劑量都是不相同的。有的品牌深海魚油的含量是比較高的，那么這樣的牌子很有可能每日吃1次，每次吃1粒的服用方式。對(duì)于一般的國產(chǎn)品牌來說，更多的是每日2粒，每次2-3粒的服用方式。雖然兩種的服用粒數(shù)是不相同的，但是效果卻是相同的，我們每個(gè)人都可以放心的食用。

食用深海魚油的建議

選擇信譽(yù)度高的購買場所

最好到大型的信譽(yù)度比較高的超市，商場，或者是產(chǎn)品連鎖店進(jìn)行購買；

別迷信進(jìn)口，一定要看清楚產(chǎn)地

有質(zhì)量保證的進(jìn)口深海魚油會(huì)有兩三種。如果產(chǎn)地標(biāo)的是國內(nèi)企業(yè)，那么需要謹(jǐn)慎購買。國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的深海魚油我們只能購買汕頭某企業(yè)生產(chǎn)的；

50元以下的不要買

如果是要考慮企業(yè)的經(jīng)驗(yàn)利潤，那么100粒裝的深海魚油零售價(jià)必須在50元左右，這樣比較符合成本規(guī)律。最好選擇一些不只做魚油，卵磷脂等暢銷的營養(yǎng)補(bǔ)充劑類產(chǎn)品。同時(shí)也需要提供其他的健康產(chǎn)品的大品牌；

從味道上來判斷，比較好的深海魚油都是以香味為主的，都會(huì)帶有一點(diǎn)腥味，但是質(zhì)量不好的則會(huì)有比較重的腥味；

每周吃三次魚，就可以不用吃魚油了

專家建議，每周至少吃三次魚油，就能夠從基本上保證不飽和脂肪酸的攝入了，這樣也不需要通過其他的保健品來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)了。