栗子的營(yíng)養(yǎng) 栗子的功效和作用

栗子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食材，而且在生活當(dāng)中也受到很多人的喜愛，他的做法也比較多，她在我們生活當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，我們來(lái)看一下栗子的營(yíng)養(yǎng)怎么樣。

栗子的營(yíng)養(yǎng)

1、延年益壽
栗子當(dāng)中含有維生素C比較豐富，它對(duì)于維持我們正常的肌肉生長(zhǎng)以及牙齒，骨骼和皮膚的保健都是具有很好的作用的，而且他對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，它還能夠預(yù)防一些骨質(zhì)問題，所以說(shuō)，經(jīng)常吃栗子對(duì)于延年益壽和延緩衰老的距離比較好的作用。

2、防止慢性疾病
栗子中含有比較豐富的一些營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)脂肪酸或者一些礦物質(zhì)，這些成分對(duì)于一些疾病的預(yù)防有著很好的防治作用，尤其是一些慢性病，比如說(shuō)生活當(dāng)中常見的高血壓或者是老年人群?；家陨系墓琴|(zhì)疏松癥等病癥。

3、保護(hù)口腔
口腔疾病的防治例子也是有一定作用的，因?yàn)槔踝颖旧韼в泻它S素，而核黃素他對(duì)于口齒生瘡，以及一些口腔潰瘍等口腔類的疾病都具有很好的防治作用，尤其是對(duì)于兒童發(fā)生的一些口腔問題，都具有比較溫和的治療效果。

栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)是非常高的，而且他在生活當(dāng)中也非常的美味，做法也很多，所以說(shuō)，大家在生活當(dāng)中可以多吃一些栗子來(lái)幫助保健身體。