飯后多久喝水 飯后多久喝水比較好

每天攝入足夠的水，對于我們的人體健康是具有非常重要的作用的，而且有些人喜歡在飯后立馬喝水，那我們來看一下飯后多久喝水比較好呢。

飯后多久喝水

一般來說，在飯后喝水對身體是不好的，最少要隔兩個小時以上才可以喝水，因?yàn)槿绻R上喝水的話，喝下去的液體，它會沖淡我們腸胃當(dāng)中的酶，它能夠降低沒在生活當(dāng)中的一些活動作用，所以說如果在吃完飯之后立馬喝水，很有可能對腸胃造成一定的損傷，而且對于食物的消化和吸收也會有比較大的損害，而且尤其是胖子，他在生活當(dāng)中如果吃的比較油膩，或者是說暴飲暴食之后馬上去喝水喝茶，那么這種食物被這種茶消化吸收，很有可能會導(dǎo)致離開腸胃的時間比較快。所以很容易會有饑餓感的產(chǎn)生，那么這樣的話就會增加熱量的攝入，從而導(dǎo)致更加肥胖。

如果飯后頻繁喝水，喝大量喝水，也容易引起腸胃的不適，所以說，如果腸胃有毛病的人群還是最好在飯后兩個小時到三個小時之后才可以喝水，一般來說也不要太過頻繁了，一個小時大概喝兩到三次最好。

飯后多久喝水，吃完飯的話還是最好間隔兩個小時左右，一般健康正常的人群如果沒有腸胃病，也最好是要在半個小時左右才可以喝。