平板撐可以瘦哪些地方 平板撐對瘦哪些地方有效果

平板支撐這個運動我們應(yīng)該都不陌生，日常生活當中很多人都在做平板撐，特別是在夏季來臨的時候，很多人為了減肥都在去做這種運動，這項運動不僅在健身房可以做，而且在家中也可以去做具體的平板撐，可以瘦哪些地方呢，我們一起了解一下。

平板撐這項運動對于身體健康來說有非常好的幫助，而且平板撐是一種十分常見的運動，現(xiàn)在很多健身人群以及減肥人群都在去做平板撐可以瘦哪些地方？其實平板撐可以瘦的地方并不是固定的，可以瘦的地方有很多，比如說可以瘦手臂，另外還可以瘦腰，還可以瘦腿。

所以我們在考慮平板撐可以瘦哪些地方的時候，或者是想要減腿減肚子等部位的時候，可以去做平板撐，首先在做平板撐的時候是需要手臂的力量去支撐的，所以有一定的鍛煉手臂的效果，可以幫助塑造手臂的線條。想要有好看的手臂可以正常的去練習平板支撐，而且平板支撐訓練主要發(fā)力的部位就是腹部的肌群，對于手臂的鍛煉效果相對來說沒有腹部的效果要更好，另外還可以有效的瘦腰，因為我們在鍛煉的時候主要用到的是核心肌肉的刺激，可以很好的去鍛煉到腹部的肌群，讓肌肉更加的緊致，有一定的減少腹部緯度的效果，當然還可以有效的瘦腿。