三文魚(yú)是西餐中比較常見(jiàn)的魚(yú)類原料之一，而且在不同國(guó)家的消費(fèi)市場(chǎng)中，三文魚(yú)的種類也是不同的。那么現(xiàn)在我們來(lái)了解一下三文魚(yú)熱量主要有哪些？
三文魚(yú)熱量
三文魚(yú)的熱量大約是在139卡路里，這是相對(duì)于100克三文魚(yú)來(lái)說(shuō)。經(jīng)過(guò)研究表明，三文魚(yú)的熱量并不高，這是由于三文魚(yú)中含有較多的蛋白質(zhì)和部分的脂肪，在肉類中屬于含量比較低的一種，三文魚(yú)中含有的微量元素非常高，特別適合減肥的人群服用。另外，三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，三文魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠有效降低血脂和膽固醇，在預(yù)防心血管疾病方面的功效是非常突出的，還能夠預(yù)防糖尿病等慢性疾病的發(fā)生，對(duì)我們身體具有很高的滋補(bǔ)作用，尤其是三文魚(yú)中含有的銅，人體健康必不可少的礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)心臟和大腦的發(fā)育。
這就是關(guān)于三文魚(yú)熱量。所以在我們的生活中，很多人都是非常喜歡吃三文魚(yú)的，很多愛(ài)美的女性通常都會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖，其實(shí)三文魚(yú)的熱量非常低，減肥期間也是可以吃的。三文魚(yú)還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠幫助我們預(yù)防一些其他的疾病。
