女人經期吃什么 女性在經期可以吃溫補的食物

女人到了青春期以后每個月都有來月經的時候，直到隨著年齡增長到閉經以后月經停止，女人在經期要注意飲食，有的食物在經期不能吃，女人經期吃什么？

女人經期吃什么

女性在經期可以吃溫補的食物，溫補的食物不但會暖身，而且還有改善痛經的表現(xiàn)。特別是對于寒性體質的女性來說吃溫補的食物再適合不過了，溫補的食物有羊肉，荔枝，還有生姜等，這些食物可以改善女性寒性的體質，可以在經期喝點紅糖水補血的同時可以改善痛經，像痛經比較厲害的女性朋友可以在經期吃一些改善痛經的食物，改善痛經的食物有芹菜，山藥，胡蘿卜，黑木耳，菠菜等。有的女性朋友在經期會出現(xiàn)食欲不佳的表現(xiàn)，還有的女性朋友會出現(xiàn)腰疼不適的現(xiàn)象，這個時候可以吃一些開胃健脾的食物，開胃的食物會增加食欲，比如紅棗，淮山或者薏苡仁粥等食物。

女人經期吃什么？經期吃一些溫補或者改善痛經的食物比較好，經期不要吃冰冷，生冷，辣椒類刺激的食物，不能喝酒，腹部要注意保暖，避免著涼，而且要保持良好心情，不能做劇烈的運動，經期不能熬夜，按時休息。