吃什么養(yǎng)肝排毒 吃什么可以養(yǎng)肝排毒

現(xiàn)在社會越來越多人注重養(yǎng)生，有許多的養(yǎng)生人士都在追求養(yǎng)肝和護肝。而通過食物來進行養(yǎng)肝和排毒也是一門學問。有不少的食物都具有養(yǎng)肝排毒的功效。今天小編就來給大家介紹一下吃什么可以養(yǎng)肝排毒，一起來看看吧。

吃什么養(yǎng)肝排毒

一，枸杞山藥。

在煮粥的時候，可以放一些枸杞，再放一些山藥，熬制成枸杞山藥粥。長期堅持喝就可以有養(yǎng)肝和排毒的功效，既美味又營養(yǎng)哦。

二，南瓜。

南瓜吃起來比較甜，其實它也是可以很好的潤肺，養(yǎng)肝和排毒的。煮粥的時候也可以加入適量的南瓜塊，還有養(yǎng)顏美容的功效哦。

三，蜂蜜。

蜂蜜中所含有的葡萄糖，維生素和其他的礦物質(zhì)的，也具有排毒的功效。每天早上空腹的時候喝一杯蜂蜜水，效果會更加的好，除此之外，多喝蜂蜜水也可以美容養(yǎng)顏，還可以讓皮膚變得更加水潤。

四，綠茶。

沒有發(fā)酵過的，濾下來的茶葉含有天然的成分。用這種茶葉泡茶，不僅可以有緣分衰老的功效，還能有效的養(yǎng)肝和排毒，尤其適合在春天的時候飲用。要想做到養(yǎng)肝和排毒，就可以多用綠茶泡水喝。