燕麥的營(yíng)養(yǎng)成分 燕麥的功效

燕麥?zhǔn)且环N比較健康的食品，它當(dāng)中含有的成分比較豐富，是一種非常低糖而且高營(yíng)養(yǎng)的食品，在生活當(dāng)中很多人比較喜歡，那我們來(lái)看一下燕麥的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些。

燕麥的營(yíng)養(yǎng)成分

1、膳食纖維

燕麥當(dāng)中還有膳食纖維比較豐富，大家都知道膳食纖維，它對(duì)于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助還指便秘有著比較好的作用，所以說(shuō)在生活當(dāng)中經(jīng)常吃燕麥，能夠幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防治便秘。

2、降低膽固醇

燕麥當(dāng)中含有的一些成分能夠幫助人體降低身體當(dāng)中的膽固醇，所以說(shuō)經(jīng)常吃燕麥，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，它有很好的幫助保健血管的功效，能夠預(yù)防一些心腦血管疾病。

3、亞有酸

燕麥當(dāng)中含有亞油酸，他能夠起到一定程度的幫助身體，保持人體的一些健康，尤其是對(duì)于血管的健康有著非常重要的作用，因?yàn)楫?dāng)中含有大量的纖維素，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有著很好的功效。

燕麥的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)是比較高的，他在生活當(dāng)中受到許多人的喜愛(ài)，也是也不是沒(méi)有道理的，所以說(shuō)，大家在生活當(dāng)中可以更多的去嘗試一下燕麥的吃法。