踏步機(jī)減肥有用嗎 踏步機(jī)可以減肥嗎

踏步機(jī)減肥有用嗎

其實只要你運(yùn)動，不管是什么樣的運(yùn)動，都會有效，尤其是運(yùn)用正確的方法和正確的運(yùn)動時間再加上運(yùn)動時長和飲食上的注意，都是可以減肥的，但是呢，減肥光用這個踏步機(jī)的話，效果是不會很明顯的，而且他不機(jī)不能經(jīng)常地使用，最多一周進(jìn)行三到四次，每次20分鐘就可以了，因為這畢竟會傷到膝蓋。

在剛開始使用踏步機(jī)時，盡量放慢腳步，當(dāng)熟練的時候可以加快踏步機(jī)的速度，并且加上身的運(yùn)動，達(dá)到各個部位都鍛煉。而且在使用踏步機(jī)的時候，應(yīng)該選擇平整的地面，將他不雞放于自己的正前方，一只腳完全放在踏板上時，腿保持垂直，然后用力向下踩，它，使踏板完全像放置腳的方向傾斜，直至踏板無法上下活動為止。