降三高的食物 降三高的食物有哪些

但生活當(dāng)中如果有一些人有三高，比如說(shuō)高血壓，高血脂，高血糖的話(huà)，對(duì)生活當(dāng)中有些食物是需要比較注意的，那我們就來(lái)看一下在生活當(dāng)中有沒(méi)有什么降三高的食物比較好呢。

降三高的食物

1、薏仁

薏仁是一種非常好的食物，薏仁當(dāng)中所含有的一些成分對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，能夠比較好地促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)于降低血糖，血脂和血壓有著非趁的作用，而且薏仁當(dāng)中含有的纖維素比較豐富，能夠幫助改善便秘的情況。

2、胡蘿卜
胡蘿卜當(dāng)中含有大量的鉀元素，而鉀在進(jìn)入人身體之后，它能夠幫助身體當(dāng)中的油脂快速的顆?；?，從而它能夠連接。從而它能夠順著身體的新陳代謝排出體外，以此來(lái)達(dá)到比較好的，這樣的身體當(dāng)中的血脂能夠幫助降低血液的粘稠度。

3、燕麥

很多人可能都知道，燕麥?zhǔn)且环N非常具有養(yǎng)生價(jià)值的一種食物，它的露含有的不飽和脂肪酸和亞油酸是比較豐富的，而且它還含有一些維生素，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有著比較好的降低血漿和膽固醇的濃度的作用。

降三高的食物其實(shí)也是比較多的，除了以上小編說(shuō)的這三種，其他還有很多，比如豌豆，山藥，毛豆以及很多的一些食物在生活當(dāng)中都是比較常見(jiàn)的，所以說(shuō)，大家可以更多的去了解一下關(guān)于能夠降低三高食物的一些具體東西。