芝麻熱量 芝麻熱量適合減肥吃嗎

芝麻我們應該都不陌生，現(xiàn)在很多人在炒菜的時候或熬粥的時候都會放一些芝麻，因為芝麻對于保護頭發(fā)或者是身體健康等都非常不錯的作用，而且芝麻的口感是非常不錯的，但是在夏季的時候，很多女生都在關注減肥等方面的常識，都說芝麻的熱量比較高，具體的芝麻熱量多少會導致發(fā)胖么，我們一起了解一下。

芝麻熱量

芝麻有白芝麻和黑芝麻兩種，在食用的時候，白芝麻和黑芝麻都是比較常見的，但是一般情況下藥用價值黑芝麻是最高的，食用價值白芝麻比較好。芝麻含有的油脂，蛋白質(zhì)比較多的，另外還有碳水化合物以及含油量，主要的成分就是對人體有非常不錯幫助的不飽和脂肪酸。芝麻的藥用價值是非常高的，對于生精通乳，養(yǎng)發(fā)，補血，潤腸等都有非常不錯的幫助，特別是對于身體虛弱或者頭發(fā)早白的人選，以及大便燥結，容易出現(xiàn)頭暈，耳鳴等癥狀的人群，特別是神經(jīng)衰弱的人群，服用芝麻之后對于增強記憶能力也有非常好的幫助。

雖然芝麻的功效和好處是非常多的，但是現(xiàn)在很多人都在擔心芝麻熱量過高，其實日常生活當中，我們所屬于無用的芝麻主要是白芝麻和黑芝麻兩種，芝麻的熱量也差不多，100克的白芝麻的熱量大概是五百三十六大卡，100克的黑芝麻的熱量大概是559大卡，從此可以看出來，芝麻的熱量相對來說還是比較高的。