經(jīng)期能跑步嗎 經(jīng)期可以跑步嗎

很多人會(huì)錯(cuò)誤的以為，關(guān)于經(jīng)期能跑步嗎這個(gè)問題的回答是否定的，如果在經(jīng)期跑步的話會(huì)導(dǎo)致非常嚴(yán)重的血崩現(xiàn)象，這樣的想法有一定道理，但也存在著一定偏差，今天小編就跟大家詳細(xì)的、做一下科學(xué)具體的論述。

經(jīng)期能跑步嗎

經(jīng)期可以跑步，不過一定要注意，超慢跑才可以，不能像競(jìng)走一般又或者跑100米一般那樣快跑，這是絕對(duì)不行的，如果慢跑的話能很好達(dá)到加速血液循環(huán)、減緩月經(jīng)期間水腫、胸脹等諸多問題的效果，而且效果非常之突出。特別是那一些經(jīng)前癥候群的人士，慢跑還能有效提升人體血液中色胺酸含量值，大大促進(jìn)人體大腦內(nèi)部血清數(shù)量的增加過程，所以還能進(jìn)一步緩解月經(jīng)期間肚子的疼痛感覺?？偟膩碚f，在月經(jīng)期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以的，除了可以做慢跑這樣的運(yùn)動(dòng)之外，也可以做一點(diǎn)瑜伽、拉伸，都還是挺不錯(cuò)的選擇。

上面就是小編圍繞經(jīng)期能跑步嗎這個(gè)話題給出的答案了。通過分享大家也都明白了，在經(jīng)期時(shí)候適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以的，不過一定要注意，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目選擇必須要選擇那些柔和的。