葡萄熱量 葡萄熱量是多少

我們都知道葡萄是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，它的味道比較香甜，受到許多人的喜愛(ài)。夏天的時(shí)候，很多人都特別喜歡吃葡萄，下面由我來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹一下葡萄的熱量。

一般來(lái)說(shuō)，100克的葡萄里面的熱量只有45大卡，它是屬于蔬果和菌藻類的。它里面的碳水化合物含量非常的少，只占10%左右。主要的含量是葡萄糖能夠有效的被我們的人體吸收，如果我們減肥的時(shí)候可以多吃葡萄，能夠很好的達(dá)到減肥的效果，避免我們形成低血糖的癥狀。

對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，其實(shí)葡萄的熱量并不是很高，因?yàn)樗闹竞恐挥?.3克，纖維素有1克，碳水化合物10.3克，蛋白質(zhì)只有0.4克，所以我們不用太擔(dān)心，吃葡萄會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)高，引起體重增加的現(xiàn)象。雖然說(shuō)葡萄里面的糖分含量比較高，而且可能比其他的水果都要高。但是葡萄里面的脂肪含量是非常少的，其實(shí)就不用擔(dān)心吃葡萄會(huì)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象。因?yàn)槠咸阉臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值還算不錯(cuò)的，我們每天吃一小串葡萄才只有43千卡的能量，這就代表我們平常慢走或者快走的話，都能很快地消耗這些能量。