吃蛋白粉會長胖嗎 吃蛋白粉會胖嗎

肥胖不僅對形體美有影響，還會影響我們的身體健康。肥胖是高血壓、糖尿病等疾病的危險因素之一，且會引起多種并發(fā)癥，可以說它是疾病的先兆。造成肥胖的主要原因是營養(yǎng)過剩。吃蛋白粉會長胖嗎？

吃蛋白粉會長胖嗎

膳食結(jié)構(gòu)不合理如三餐不規(guī)律，晚飯吃的太多、太葷、太快、太晚都容易導(dǎo)致肥胖。食物中的含糖和脂肪食物吃得太多，水果蔬菜粗糧比例太少，均會引起肥胖。而吃適量的蛋白粉是不會導(dǎo)致肥胖的，身體虛弱的情況下，可以適量補充蛋白質(zhì)，例如魚、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是機體代謝所必須的，適量的補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是可以的，但是過量的食用蛋白粉雖然不會造成機體的肥胖，在代謝和改變營養(yǎng)的同時，也為癌細胞的繁殖，源源不斷輸送營養(yǎng)。且食用過量的蛋白粉還會造成腎臟負擔(dān)。

是否需要吃蛋白粉需要根據(jù)自身身體狀況，缺乏蛋白質(zhì)的人群是需要食用富含蛋白質(zhì)的食物或者藥物的，適當(dāng)吃一些蛋白粉，補充蛋白質(zhì)。吃蛋白粉會長胖嗎？一般適量食用是不會的，吃富含糖、脂肪的食物會導(dǎo)致肥胖。