白發(fā)變黑發(fā)最好的方法 白發(fā)變黑發(fā)的秘方

在我們的認知中，白頭發(fā)代表著衰老的跡象，也多發(fā)生在老年人身上。隨著現(xiàn)在生活壓力的增加，不少年輕人都開始長了白發(fā)，這對于顏值的降低的可不是一點兩點。所以白發(fā)變成黑發(fā)有什么好辦法呢？下面開始介紹。

白發(fā)變黑發(fā)最好的方法

1充足的睡眠時間

由于生活的快節(jié)奏，有些上學(xué)上班的人經(jīng)常到半夜才入睡，第二天又很早就起床了。長時間缺乏充足的睡眠，容易導(dǎo)致頭皮的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，營養(yǎng)物質(zhì)輸送不到頭皮深處，導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。

2按摩頭皮

在每一天睡覺之前用木梳子梳頭，齒子之間要縫隙大點的，這樣就不容易產(chǎn)生靜電，也不會拉扯到頭發(fā)。除了用梳子多梳頭外，還可以通用指腹按摩頭皮，加強頭部的血液循環(huán)。

3多吃含銅的食物

白頭發(fā)的出現(xiàn)主要是因為頭發(fā)中的銅元素含量減少，頭發(fā)就會變成灰白色。這時候可以多吃一些含B族維生素的食物和一些彌補黑色素的食物，如黑豆、芝麻、鮮桑椹、桃仁等等這樣的食物。

4保持心情的愉悅

白頭發(fā)的出現(xiàn)還跟身體的內(nèi)分泌有關(guān)，而一個人的精神狀況是會影響到內(nèi)分泌的。如果一個人長期處于焦慮、憂愁、驚懼的情緒里，也是同樣會引發(fā)頭部的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，擾亂身體的內(nèi)分泌功能。

以上講的這些只是針對自然衰老的白頭發(fā)，不包括先天性白發(fā)、早年白發(fā)，后兩者的白頭發(fā)只能通過染發(fā)來解決，不然是很難根治的。短暫的出現(xiàn)白頭發(fā)的人可以按照上文的步驟去做，放緩焦慮的心情，多吃有營養(yǎng)的新鮮蔬菜水果，盡量做到早睡早起或許在某一天你的頭發(fā)就會開始長出黑發(fā)了。