怎樣養(yǎng)胃 養(yǎng)胃吃什么

胃病還是比較常見的，現(xiàn)在人們生活質(zhì)量提高了，但是對(duì)于飲食卻不是特別的重視的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些壞習(xí)慣，導(dǎo)致傷害到胃部的健康，俗話說胃病三分治七分養(yǎng)，但是七分養(yǎng)也應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，那么，怎樣養(yǎng)胃呢？

一、怎樣養(yǎng)胃

1、從生活作息上做起，首先需要做到的就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)定時(shí)進(jìn)食，從最基本的一日三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)個(gè)時(shí)間表，嚴(yán)格遵守。還有就是最好選擇容易消化的飲食，每餐不可過飽，也盡量不要吃零食。

2、胃不好的人，可能吃一點(diǎn)可能就會(huì)飽，稍微多吃一些就胃脹，如果是晚上吃的太多，還會(huì)因?yàn)槲覆繙?，而影響入睡。還有就是平時(shí)的飲食建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前不要吃東西，容易影響入睡，覺得肚子空可以喝點(diǎn)水。

3、饅頭其實(shí)是可以養(yǎng)胃，可以嘗試一下作為主食。還有就是豆奶雖也很好，但是寒性的，所以并不能取代牛奶，要喝奶的話還是喝牛奶比較好。胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶，胃不好的或是經(jīng)常胃痛的也最好戒掉。有胃病的人，飯后不宜運(yùn)動(dòng)，也不宜工作，最好等胃部的食物消化得差不多了，再開始工作。

4、多吃一些蔬菜水果類的食物，因?yàn)檫@類的食物是我們每個(gè)人體都不能缺乏的，所以應(yīng)該正常足量補(bǔ)充。最好煮得軟一點(diǎn)再吃，對(duì)胃會(huì)好一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，瓜果可以相對(duì)多吃。木瓜是比較適合胃的脾性的，可以吃一些，比較養(yǎng)胃，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要吃太多。胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物也都不宜多吃，胃病更不能吃高油脂類東西。

怎樣養(yǎng)胃？最后再提一次，胃病是慢性病，不可能在短期內(nèi)就可以治愈，非急性情況下，不建議吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用。提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃還是比較有效的。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣中慢慢改良，如果你想要一個(gè)好的胃，養(yǎng)成好的習(xí)慣是你必須要做到的。