我們人體在正常的工作狀態(tài)下需要很多的營養(yǎng)，骨膠原就是其中一種，它是我們人體蛋白的重要組成部分，有保護我們人體的作用，平時我們補充蛋白就通過喝膠原蛋白粉來補充需要的能量。那我們就了解一下骨膠原蛋白粉是怎么回事吧。
一，骨膠原蛋白介紹
骨膠原蛋白也叫"骨膠原"，骨基質的90%由膠原組成。
骨膠原蛋白基本采用藥用明膠為原料。骨膠原蛋白中富含彈力蛋白，對于改善皮膚松弛，延緩衰老的效果會更明顯。因此無論從工藝還是效果上，純骨膠原蛋白更適合為人體吸收。
骨膠原分子主要是由成骨細胞合成，軟骨細胞也可合成，同時還合成和分泌一些非膠原性蛋白。骨膠原不能被稀酸或中性鹽溶液所溶解。由于骨在正常狀態(tài)下不斷進行轉換即重建，膠原也不斷裂解，其降解產物一方面被移除，一方面又進行合成。
二，骨膠原蛋白粉怎么吃
每個人的體質不同，所以對膠原蛋白的吸收率不同，這個是造成效果差異的第一因素。第二因素是每個人以前體內積累的膠原蛋白量，這個是看個人飲食習慣和吸收效果的雙重作用，比如說一個人極度缺乏，另一個人一直在補充，當然極度缺乏的人剛開始吸收會快一點，就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人，正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態(tài)不好，可以加量至每天8-10克。
三，什么時間吃最好
膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。由于每個人的吸收時間也不盡相同，根據(jù)人體大部分營養(yǎng)元素的吸收時間來說，和早餐一起吃不失為一個好時間。我們可以每天分開2次服用。與其它東西一起吃是否會有影響，膠原蛋白根本上是營養(yǎng)補充品，與其他物質相抵抗的可能性很小.除非人體本身對蛋白質過敏，也就是說不能吃任何含有蛋白質的食物，還有一種就是腎衰竭的病人，也不能使用，一般正常人沒有問題的。而且純粉的膠原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以不建議用清水沖服，可以將膠原蛋白粉添加到您喜歡的飲品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆?jié){(溫度不要高于40度等)，還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。膠原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收協(xié)同增效，建議與vc含量高的果汁搭配或者結合荀葡籽食用。
以上就是關于骨膠原蛋白粉怎么吃的介紹，大家都懂了嗎，一定要按自己的體質來喝，希望大家都可以擁有好的皮膚。
