經(jīng)期不能吃的食物 經(jīng)期能吃的食物

我們都知道，女性在經(jīng)期的這段時間，是比較脆弱，身體上也比平時更加的虛弱，所以在飲食日常衛(wèi)生上都需要更加的注意，女性在經(jīng)期會丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，可能需要吃一些食物補充回來，所以在補充營養(yǎng)時，需要注意飲食的技巧，有些東西可以多吃，有些東西是不能吃的，經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢。

一、經(jīng)期不能吃的食物

1、巧克力、柿子、苦瓜。經(jīng)期做好就是不要吃巧克力，因為巧克力可能會造成你情緒的不穩(wěn)定，甚至情緒失控，吃巧克力會讓人發(fā)胖，還會增加維他命B的需求，因為糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，促使你更加的吃糖類食物，無法改善經(jīng)期不適癥狀，還可能導致血糖不穩(wěn)定，從而影響荷爾蒙的平衡，加重不舒服。還有就是也不能吃柿子，因為柿子中含有鞣酸，比較容易與鐵結(jié)合，妨礙人體對鐵的攝取，在經(jīng)期這段時間，本來就流失大量的血液，就非常需要補充鐵質(zhì)，所以不宜吃柿子?？喙?，是寒性食物，會造成寒氣進入體內(nèi)，導致經(jīng)血排出不順利，如果一直瘀積在體內(nèi)的話，子宮會加重收縮力度排血，會導致腹部疼痛。

2、花椒、丁香、胡椒。基本需要知道的是，女性月經(jīng)期間在飲食方面是需要非常注意的，應(yīng)該是要吃一些清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，具有刺激性的辛辣食物是不可以吃的，以免刺激到血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。這類食品基本上都是作料，在平時做菜，放一些沒什么問題，還可以味道更好。可是，在月經(jīng)期卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。

3、田螺、螃蟹。田螺、螃蟹都是性大涼，能清熱的食物，月經(jīng)期間忌吃這類寒性之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

4、西瓜、梨、竹筍，女生在月經(jīng)期間的應(yīng)禁食西瓜，忌食生梨，不吃竹筍。

經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢？通過上面的學習，相信你也已經(jīng)比較了解，那么適合經(jīng)期吃的食物有哪些呢？在經(jīng)期是可以吃一些胡桃、芝麻、淡菜、海參、羊肉、鴿肉等食物。其實女性在經(jīng)期這段時間只要記住，少吃寒涼性、甜膩、辛辣、難消化的這些類型的食物，多吃溫熱、優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，就沒有什么問題了。