胡蘿卜的營養(yǎng)價值 胡蘿卜的功效與作用

胡蘿卜是人生當(dāng)中比較常見的食材，胡蘿卜的營養(yǎng)價值是比較高的，很多人不喜歡去吃胡蘿卜，其實胡蘿卜如果做的好的話是非常的營養(yǎng)美味的，下面我們針對胡蘿卜的營養(yǎng)價值來做一個簡單的介紹。

胡蘿卜的營養(yǎng)價值

胡蘿卜有很多的營養(yǎng)價值，最主要的成分有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，胡蘿卜素以及維生素b1，維生素,2等等.特別是胡蘿卜素是很多食物所不能比擬的，胡蘿卜如果烹飪方式不正確或者是搭配不正確的話會影響營養(yǎng)素的吸收，所以我們在日常生活當(dāng)中烹飪胡蘿卜的時候一定要去注意，在做胡蘿卜的時候最好多放油，與肉類一起炒是最好的，因為胡蘿卜當(dāng)中的胡蘿卜素是植物性的，溶解在油脂當(dāng)中餐可以在小腸粘膜當(dāng)中轉(zhuǎn)變成維生素a被身體所吸收，另外在烹飪胡蘿卜的時候一定要注意時間要短，否則很可能會導(dǎo)致維生素的損失，不要生吃胡蘿卜，生吃胡蘿卜不容易被人體所吸收。

現(xiàn)在我們對于胡蘿卜的營養(yǎng)價值有一定的了解，日常生活中適量的去食用胡蘿卜對于提高身體的防癌或者抗癌能力有一定的幫助，而且胡蘿卜可以有效的去抑制脂質(zhì)的過氧化反應(yīng)，可以延緩衰老?；蛘呤亲屍つw看起來更加的細(xì)膩光滑，有一定的幫助，再者，胡蘿卜課還可以有效的去提高身體免疫能力，提高身體的抗病能力。