減肥期間不能吃什么 減肥期間吃什么最好

現(xiàn)在很多女生都在嚷嚷著要減肥，因為現(xiàn)在不僅是是個“看臉”的時代，還是一個看身材的時代，你不僅要要一張漂亮的臉蛋，還得有一個魔鬼的身材，這是每個女生的夢想，但在減肥期間不呢吃什么。

減肥期間不能吃什么

1.減肥不宜吃涼面

涼面,被人以為是低熱量的食物,但其實涼面的熱量并不低,特別是涼面使用的醬料，更是加大了涼面的熱量。雖然對于面條來說,使用全麥面會比油面熱量來得低,但面條本身就是由淀粉做成的,所以還是伴隨著一定的熱量。

2.減肥不宜吃蘇打餅干

雖然蘇打餅干味道單純,但這不證明他的熱量就會比其它餅干的熱量低。實際上影響蘇打餅干的熱量是里面的油脂含量,一般超市商店買的蘇打餅干,一般油脂的含量在30%到50%左右,所以導(dǎo)致脂肪含量也多,也增加了蘇打餅干的熱量,所以在選購之前,最好看看包裝上面的一些食品標(biāo)示,上面會載明脂肪的含量。

3.減肥不宜吃薯片

既然是減肥，就肯定不能吃油膩和油炸類的食品，因為這類食品熱量高，油脂含量多，不利于消化，很容易造成肥胖，所以在減肥期間千萬不能吃這類食品，否則可能會起到反作用的效果。