月經(jīng)喝什么 月經(jīng)期間的飲食

在月經(jīng)期間，應(yīng)該要非常注意自己的身體保健，因?yàn)槿绻匠Ｉ眢w不好的話，就會(huì)非常容易導(dǎo)致我們?cè)谠陆?jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。那下面有我來為大家簡單介紹一下月經(jīng)期間喝什么好？

月經(jīng)喝什么

對(duì)于女性來說，月經(jīng)期間可以多喝姜棗紅糖水，它是有30克的干姜，大棗，紅糖一起放在一起喝的，多喝紅糖姜水的話，能夠有效的溫暖我們的子宮，起到祛除寒冷的功效。對(duì)于痛經(jīng)和月經(jīng)其他的原因疼痛都具有非常好的療效，多吃的話對(duì)女生來說還具有很好的美容淡斑的作用，那我們?cè)谶@做姜棗紅糖水的時(shí)候，應(yīng)該把準(zhǔn)備好的生姜，大棗都洗干凈之后把生姜切碎，大棗去核兩種食材放在一起，加入紅糖煎熬半小時(shí)之后飲用即可，就可以很好的緩解經(jīng)前疼痛的癥狀。

還有桂圓蓮子紅棗粥能夠很好的，也可以起到消除疼痛的效果。因?yàn)楣饒A它是非常好的補(bǔ)氣血的良藥，紅棗也有非常好的補(bǔ)氣血，和改善虛弱體質(zhì)的效果。蓮子能夠有非常好消火去熱的作用。一般來說，用桂圓肉，紅棗，蓮子洗干凈之后一起放入鍋中加入適量的水，進(jìn)行蒸煮20分鐘左右即可食用，煮好之后可以加入適當(dāng)?shù)募t糖調(diào)味，能夠起到一個(gè)非常好的暖胃，暖身驅(qū)寒的功效。