經(jīng)期能吃什么水果 經(jīng)期吃什么好

經(jīng)期能吃什么水果

1.經(jīng)期補血的水果有荔枝，櫻桃，紅棗，草莓的，我們都知道經(jīng)期的女性，最重要的便是補血，所以吃這些水果的話，都是制造血紅蛋白的基本微量元素，而且容易吸收。

2.蘋果和木瓜，蘋果中含有大量的蘋果酸，對加速新陳代謝非常有幫助，而在經(jīng)期吃木瓜的話，可以使經(jīng)血更快的排出。

3.龍眼，很多女生會在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌混亂的情況，而這個時候呢，應該多吃一些龍眼來進行調(diào)節(jié)，改善內(nèi)分泌。需要注意的是，不宜吃一些寒性的水果，比如芒果，橘子，西瓜，香蕉等，這些是不宜吃的。

4.水蜜桃性溫，經(jīng)期是可以吃的，但是要控制好用量，因為吃多了容易上火，葡萄也是可以的，一次也不要吃太多，容易造成腹瀉，尤其是在夏天，放在冰箱里的水果一定要放常溫了以后再吃，不要貪涼，另外在飲食上也要有所注意。