月經(jīng)期間能吃什么水果 月經(jīng)期間吃什么好

月經(jīng)期間能吃什么水果

其實(shí)生理期的時(shí)候吃的水果和平時(shí)差不多，但需要注意的是一些寒涼性的水果就盡量不吃，總得來(lái)說(shuō)，就是月經(jīng)期間吃的水果盡量是一些文獻(xiàn)或者一些性平的水果，尤其是在夏天的時(shí)候，有些水果放在冰箱里，應(yīng)該拿出來(lái)之后放溫再吃不可貪涼。

1.荔枝，櫻桃，葡萄，草莓，這些都有豐富的維生素和氨基酸，都有制造血紅蛋白的基本微量元素，所以說(shuō)在月經(jīng)期間多吃這些水果。

2.榴蓮，荔枝，香蕉。

3.蘋果，我們都知道蘋果含有獨(dú)特的蘋果酸，可以加速代謝，上下半身的脂肪，而且蘋果的卡路里非常的低，而鈣含量比其他水果都豐富，所以在月經(jīng)期間可以多吃。

4.圣女果，美白的效果，而且在月經(jīng)期間吃圣女果的話可以退出腿部的疲勞，減少水腫的問(wèn)題，總之要保證自己的心情愉悅，不要受涼。