秋季天氣干燥，容易導致體內(nèi)缺乏水分，加上人們攝取的食物容易上火，因此秋季降火是非常必要的，可以通過食用一些降火水果來幫助滋陰敗火，改善上火的癥狀。秋季十大降火水果有梨、蘋果、山竹、甘蔗、西瓜、橙子、火龍果、柚子、西紅柿以及枇杷。
秋季十大降火水果排行榜
1.梨
梨味甘、性涼，具有一定的清熱、生津、潤燥、祛火的功效，能夠改善秋季天氣干燥引起的口干舌燥等不適，同時梨也能對上火引起的口舌生瘡、面紅目赤、口干舌燥等有緩解作用。
2.蘋果
蘋果的水分含量豐富，吃蘋果可以補充人體所需的水分，有助于降火。此外，蘋果含有豐富的維生素、膳食纖維等物質，這些物質可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，有助于體內(nèi)的熱氣排出體外，從而在一定程度上達到降火的效果。
3.香蕉
秋季吃山竹可以幫助降火。山竹屬于寒性水果，具有清熱生津、健脾止瀉的功效，可以輔助治療上火癥狀，例如口干等癥狀。
4.甘蔗
甘蔗屬于寒性食物，具有清熱降火的效果，秋季吃甘蔗不但可以補充人體所需的營養(yǎng)物質和碳水化合物，有效緩解疲乏無力等癥狀，還可以促進新陳代謝，緩解干燥，達到降火的效果。
5.西瓜
西瓜性寒，味甘，具有清熱解暑的功效，因此對于上火引起的各種癥狀，如喉嚨痛、頭痛、便秘等，可以起到一定的緩解作用。此外，西瓜還含有大量的水分和維生素C，這些成分可以幫助身體補充水分，促進新陳代謝，緩解秋季干燥引起的不適。
6.橙子
橙子中含有大量的維生素C，具有美白嫩膚、促進腸道蠕動、清腸通便、排除體內(nèi)有害物質、清熱降火、生津止渴等功效。
7.火龍果
火龍果屬于涼性食物，具有明目降火，養(yǎng)顏美顏、預防便秘、預防貧血等多種功效。在秋季這個容易上火的季節(jié)，適當食用火龍果可以緩解上火癥狀。
8.柚子
在秋季這個干燥的季節(jié)，適當食用柚子可以緩解上火癥狀，同時還可以幫助消化、增強免疫力等。
9.西紅柿
西紅柿不僅是一種營養(yǎng)豐富的蔬果，還具有多種功效，如美容、補血、平肝等。在秋季，西紅柿可以作為一種清涼解暑的食材來食用，同時也可以幫助降火。
10.枇杷
在秋季，由于氣候干燥，人體容易上火，而枇杷性涼，可以潤肺化痰，對于緩解秋季干燥引起的咳嗽、咳痰等癥狀有很好的效果。
多補充水分也是緩解秋季上火癥狀的有效方法，可以通過喝溫水、梨汁、西紅柿汁、銀耳汁等來補充水分?？偟膩碚f，秋季降火是為了緩解干燥天氣對身體造成的影響，同時避免因飲食不當引起的上火癥狀。
