吃紅棗會上火嗎 紅棗的功效

上火在中醫(yī)中的概念是指我們體內(nèi)缺乏水分，之后從體內(nèi)爆發(fā)出來的表現(xiàn)，也叫做熱氣。身體的癥狀就是牙疼、口腔潰瘍、臉上長痘等等，那么愛吃紅棗的人不在少數(shù)，吃紅棗會不會導(dǎo)致上火呢？讓小編來告訴你吧。

吃紅棗會上火嗎

吃紅棗是不會上火的，紅棗是一種性溫平的食物，在導(dǎo)致上火和清熱方面都沒有明顯的影響。雖然紅棗中的糖分含量比較多，但是這不會造成上火。同時，紅棗中含有維生素，它對口腔潰瘍還有一定的緩解作用呢！雖然紅棗不會導(dǎo)致上火，但是吃多了容易產(chǎn)生脹氣的問題，每天吃5~10顆是比較合適的量。否則可能會否則可能會影響到自身的消化功能的正常運轉(zhuǎn)，加重自身的腸胃消化負擔壓力，使自身出現(xiàn)便秘問題。每種食物大家都不要過量食用，物極必反，過量食用還可能會增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率。

紅棗的營養(yǎng)價值也是非常高的，下面就來說說它的功效。

1鐵含量豐富

紅棗中的鐵含量豐富，新鮮的紅棗中，維生素含量十分豐富，如果把紅棗脫水壓縮，紅棗的維生素雖然下降了，但是鐵元素卻在這個過程中積累起來，讓紅棗成為一種補血食物，幫助我們補血益氣，養(yǎng)血安神。

2糖類豐富

紅棗中還含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)對于身體的健康發(fā)育是十分重要的，尤其是女性、中老年人和正在長身體的青少年，充足的鈣質(zhì)補充可以骨質(zhì)疏松、發(fā)育不良等狀況，還能減少產(chǎn)后婦女貧血的情況。

3預(yù)防心腦血管疾病

紅棗中含有蘆丁，這個物質(zhì)具有軟化血管的作用，還能降低血壓，預(yù)防高血壓引起的各種突發(fā)疾病，同時可以增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，在預(yù)防心腦血管疾病方面有好的作用。