經期如何減肥 經期怎么減肥好

女性朋友們都想讓自己的身材看起來更加好，現(xiàn)在流傳著很多的減肥方法，比如經期減肥，那么經期如何減肥呢，經期減肥的時候又應該注意哪些問題呢。

經期如何減肥

首先，如果女性朋友們在經期減肥，那么在飲食上一定要保持清淡，大家可以多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜中含有大量的維生素和纖維素，它們不但可以為人們補充營養(yǎng)，而且又不會讓人們長胖，同時還能夠起到潤腸通便的作用。但是因為女性朋友們在月經期的時候非常害怕受涼，所以大家盡量的不要吃一些涼拌蔬菜。其次，女性朋友們可以多飲用一些清熱利水的湯水，薏米粥就是非常典型的一種。它還能夠起到消水腫的作用。

第三，女性朋友們在月經期的時候可以少量食用玉米，玉米中含有大量的粗纖維，它的粗蛋白含量也比較豐富，這類食物合理補充也能夠起到減肥的效用。第四，女性朋友們在月經期的時候可以泡泡澡，這樣不但能夠解乏，而且也能夠讓人們的皮膚變得更加好一些。

經期如何減肥呢，從文章中可以看出女性朋友們要想在經期的時候減肥，那么應該在飲食上多加注意，大家可以多吃一些消水腫的食物，薏米粥或者是玉米都是非常有代表性的，而且玉米中含有大量的粗蛋白，這類物質可以讓人們的身體變得更加健康。