預(yù)防近視的方法 為什么近視

根據(jù)科學(xué)實驗證明，在不同的距離和不同的亮度的情況下人的眼睛有一定的自動調(diào)節(jié)能力。以便使得人們可以在各種情況下，清晰地看清楚照在視網(wǎng)膜上的圖像。青年和少年近視的本質(zhì)就是眼睛部位的肌肉調(diào)節(jié)功能發(fā)生衰退。

預(yù)防近視的方法

1.遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過眼睛的屈光后，焦點落在視網(wǎng)膜前，不能在視網(wǎng)膜上形成清晰可見的圖像，就會發(fā)生近視。所以要想預(yù)防近視，就必須避免眼部的肌肉過度緊張或者過度放松，而導(dǎo)致其功能衰退。在多數(shù)情況下，眼睛的視力下降與光線的亮暗有關(guān)系，特別是在用眼強度比較大的情況下，比如學(xué)習(xí)，工作，還有生活中的一些情況。如果想要預(yù)防近視，可以改善進(jìn)去用眼姿勢，還有縮短近距用眼時間。

2.增加戶外運動，減少藍(lán)光輻射。人需要用到眼睛的時候，身體的姿勢也有一定的關(guān)系。一般情況下，書本或者電子產(chǎn)品放在距離眼睛30cm以上的地方，比較好在乘車或者躺在床上，伏在桌子上的時候，會對眼睛的負(fù)擔(dān)加重，增加眼睛肌肉對眼睛的壓力。在長時間的用眼情況下，可以每隔40分鐘或50分鐘休息五分鐘的左右。休息時眼睛盡量向遠(yuǎn)看，如果感覺眼睛出現(xiàn)不適的情況，應(yīng)該立刻休息。