便秘吃什么水果好 便秘怎么辦

現(xiàn)如今很多人的生活方式是不正確的，比如說很多人長期坐在電腦之前，而運動量非常小，再加上飲食上注重重口味，吃清淡的蔬菜水果比較少，長期如此，最容易引發(fā)的疾病就是便秘，而便秘也是可以通過一些水果進行緩解的。接下來介紹一下便秘吃什么水果好。

便秘吃什么水果好

相信生活中很多人都受到便秘的困擾，而便秘使身心都受到了一定的傷害。如果患有便秘的話，吃一些食物和水果也是能夠緩解的，食物包括粗糧，大麥，小麥。而緩解便秘的水果主要有以下幾種，第一種就是蘋果，蘋果口感酸甜，纖維比較多是很好的緩解便秘的水果，第二種，西柚，因為西柚里面的膳食纖維含量非常的高，它能夠改善便秘，同時還能夠給身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)維生素。第三種，甘蔗，相同的是甘蔗里面的膳食纖維比較高，這種膳食纖維對于治療便秘和消化不良有很好的食療和輔助效果。另外，甘蔗里面含有大量的鐵元素，鐵元素不僅有補血的效果，同時還有滋養(yǎng)潤燥的功效。第四種，香蕉，香蕉里面的營養(yǎng)物質(zhì)不僅緩解了便秘，起到潤腸通便的效果，同時他還能夠加快腸胃的蠕動。

以上所述就是便秘吃什么水果好，所以生活中有患便秘的人群，盡量吃以上所提供的這幾種水果，因為他們不僅能夠快速的緩解便秘，而且還能夠給身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。