隨著時代的發(fā)展，現在的年輕人都面臨這一個大難題——嚴重脫發(fā)。頭發(fā)掉落屬于正常的一種現象，但如果頭發(fā)每天都自由的脫落過多，這時候就應該引起注意了。
脫發(fā)是缺少什么維生素
脫多少是屬于脫發(fā)呢？每天掉頭發(fā)的根數不超過70-100根左右是屬于正常的脫發(fā)現象，如果超過了那就是屬于嚴重的脫發(fā)。
人為什么會脫發(fā)？脫發(fā)原因是什么呢？現在的年輕人由于精神壓力過大會出現大量的脫發(fā)，因為在精神壓力的作用下，人體的神經會發(fā)生很大的絮亂，頭會發(fā)生改變和嚴重的營養(yǎng)不良，最后導致毛發(fā)發(fā)生生長功能的抑制，毛發(fā)進入了休止期從而出現嚴重的脫發(fā)?，F在又是互聯(lián)網時代，由于精神壓力大導致失眠，失眠了睡不著又導致熬夜，因為熬夜會嚴重影響身體器官的休息，不能及時的排自己身體里面的毒素，這樣更加導致嚴重的脫發(fā)了。
怎么做可以防止脫發(fā)呢？在飲食方面，多吃含有維生素D的食物，如：瘦肉、蛋黃、魚肝油、堅果和脫脂牛奶等；有好的作息時間和好的生活習慣，晚上睡覺之前喝杯溫牛奶，睡前半小時不要玩手機打游戲看電腦，睡前養(yǎng)成看半小時書的習慣，不熬夜，保持愉悅的心情。
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