相信很多人對于自己臉色暗淡、面無血色深感困惑與無奈，那么‘吃什么最快讓臉色紅潤’成了許多人糾結并為之不懈尋找其結果的問題。臉色暗淡離不開缺乏氣血的緣故，缺乏氣血不僅造成皮膚暗淡，還會造成頻繁脫發(fā)。
吃什么最快讓臉色紅潤
接下來介紹五類食物，讓你最快讓臉色紅潤，找回自己最好的自信狀態(tài)：
一、紅棗
紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞 ，是一種藥效緩和的強壯劑，并且能夠令面色紅潤，因具有養(yǎng)顏補血的作用。
二、肉、蛋、奶及相關制品
許多肉類、蛋和奶及相關食品中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、富含蛋白、生物堿等元素，能夠促進、補充人體細胞中氣血的增長，從而進行補氣血。
三、蔬菜
多數(shù)蔬菜中富含B族維生素、粘多糖、葉酸、生物堿等元素，能夠增強臉上氣血。例如：菠菜、黑木耳、地瓜、胡蘿卜、南瓜、香菇等
四、龍眼、桂圓
龍眼中含有的葡萄糖和蛋白質(zhì)以及微量元素鐵都能盡快被人體吸收和利用，能提高骨髓細胞活性，促進人體內(nèi)血紅蛋白合成，從而促進氣血的補充。
五、阿膠糕
阿膠糕主要由阿膠制成，里面還有黑芝麻、核桃仁、枸杞、龍眼等補氣血成分，而阿膠又具有抗貧血、提高紅細胞和血紅蛋白含量、促進造血功能、增加末稍血中血小板的作用。因此補益氣血的功效得到大大的增強。
