年輕人血壓高的原因 年輕人血壓高能恢復(fù)嗎

現(xiàn)在的年輕人，生活壓力大，常常熬夜通宵，飲食不合理，作息不規(guī)律，長期接觸電腦空調(diào)等，才導(dǎo)致現(xiàn)在的年輕人普遍患有高血壓，那么，年輕人血壓高的原因有哪些，又應(yīng)該怎么做。

年輕人血壓高的原因

對于現(xiàn)在的年輕人，高血壓的飲食治療，在日常生活中，應(yīng)減少對鈉鹽的攝取、還有減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則。提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30％，蛋白質(zhì)占總熱量15％左右。

現(xiàn)在很多年輕人喜歡酗酒抽煙，但煙、酒往往是引起高血壓病的最主要因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。還需要多喝水，因為水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)。