生理期對于女性的重要性不言而喻，懷孕生子、內分泌等會因為它產生波動。在例假期間也是身體排毒的一個好時機，如果吃對食物，不僅有對身體排毒有好處，還能夠幫助子宮排污血，保養(yǎng)卵巢。
例假吃什么好
1紅糖
女性天生就是比較畏寒的，更何況是處于生理期抵抗力下降的時候，卵巢同樣也是容易發(fā)寒的，這樣很容易引起月經不調的情況發(fā)生，這時候喝點紅糖，不僅能夠活血散寒，還能為身體補鐵補血，促進身體排出污血。
2百合
百合味道清新，營養(yǎng)價值也是非常高的，還有延緩衰老的作用，經常食用有利于調節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。百合里面還含有果膠，能夠增強腸道的蠕動，促進排便。在月經期間吃百合，更加有利于將身體的毒素排出，達到排毒養(yǎng)顏的作用。
3葛根
大家對葛根的功效可能不是很清楚，其實葛根含有豐富的雌激素，而女性在月經期間雌激素容易流失，因此女性在月經期間適量吃葛根能夠補充體內流失的雌激素，從而達到幫助子宮內排出費血的作用。
4榴蓮
榴蓮是一種比較極端的食物，喜歡的人很喜歡，厭惡的人很厭惡。雖然它的味道不是人人都可以接受的，但是它的功效我們還是不能否認的。榴蓮具有驅寒活血的作用，可以改善腹部寒涼的情況，促使體溫上升，這個對寒性體質的人可是大有益處的。如果你經常吃榴蓮，可以有強生健體、滋陰補陽的功效，還能緩解痛經，由于營養(yǎng)價值高，身體虛弱、產后恢復、病后的人都可以通過食用榴蓮在補充身體。
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