健康知識百科> 哺乳期可以減肥嗎

哺乳期可以減肥嗎 哺乳期感冒

發(fā)布時間：2019-06-30 22:32:58

每個女性朋友都會經(jīng)歷人生的特殊時期，就是從新手媽媽開始，對剛進入哺乳期的女性朋友而言，這時候是產(chǎn)后的恢復時期，身體難免會出現(xiàn)水腫或者發(fā)胖的情況。相信很多女性朋友在這時候還是會想到減肥。那么，哺乳期可以減肥嗎？


哺乳期可以減肥嗎


哺乳期可以減肥嗎


首先哺乳期的女性朋友在這個時期還是建議不要減肥，因為過度的減肥會導致身體中的營養(yǎng)元素流失太快造成孩子哺乳期間營養(yǎng)吸收效果不好的情況。但是若是哺乳期間管不住自己的嘴，然后身體體重超標的媽媽在這段時間還是需要控制飲食，適量的攝入營養(yǎng)均衡的食物，科學合理的飲食習慣對于減肥和控制體重還是有幫助的。若是飯后或者是晨起的時候，哺乳期可以通過有氧運動和散步來消除體內的水腫及廢棄物，讓身體快速康復和回歸正常體質。


哺乳期可以減肥嗎？一般建議是過了哺乳期在減肥，若是真的減肥的話建議在產(chǎn)后42天左右在醫(yī)生的建議下減肥效果會更好。因為產(chǎn)后女性的體質較弱，而且身體元氣不足，這個時候是滋補的關鍵時期哦。另外為了孩子的健康考慮，建議過了哺乳期減肥不僅有利于身體健康，還能促進寶寶身體發(fā)育哦。

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