健康知識(shí)百科> 瑪卡怎么吃效果最好

瑪卡怎么吃效果最好

發(fā)布時(shí)間：2018-03-26 17:41:41

秘魯是瑪卡的發(fā)源地，瑪卡的吃法一開始都是從秘魯傳出來的，基本上不外乎是切片煮著吃，直接咀嚼著吃，研磨成粉服用。但是通過不斷的改良瑪卡的吃法越來愈多了，現(xiàn)在還有用瑪卡來煲湯、用瑪卡泡酒，做成甜品等吃法。但是這么多種吃法，瑪卡怎么吃效果最好？

 

瑪卡怎么吃效果最好


瑪卡怎么吃效果最好

1、瑪卡泡酒

在中國(guó)的文化中，用白酒浸泡藥材是最常用的方法。瑪卡泡酒基本上在中國(guó)是最受歡迎與最常用的做法。用一個(gè)玻璃器皿，加入瑪卡，然后在倒入足量的白酒，浸泡時(shí)間一到兩個(gè)月為宜，這樣才能把瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成份浸泡出來，融入到酒里面。每天喝一小杯就可以了。

 

2、瑪卡泡水

瑪卡泡水這個(gè)也是很常用的方式?，斂ū旧砦兜朗呛苄晾钡?，對(duì)于中國(guó)人來說挺難下咽的，用來瑪卡來泡水就很好的稀釋了這股辛辣味。但是這種方法是十分浪費(fèi)瑪卡的做法，用瑪卡泡水是很難把瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成份浸泡出來的，只能泡出很小很小一部分的營(yíng)養(yǎng)成份。因此瑪卡泡水的效果是最差的。

 

瑪卡怎么吃效果最好


3、瑪卡煲湯

瑪卡煲湯也是一種很常見的方法，特別是在廣東?，斂覝淖龇ǎ‖斂ㄆ?5G左右待用，待煲的湯好了以后，加入瑪卡片，在用小火煲5分鐘就可以了。其實(shí)用瑪卡煲湯也是一種不怎么好的方法，因?yàn)楦邷厝菀灼茐默斂ǖ臓I(yíng)養(yǎng)成份，而且煲湯加入的瑪卡量比較少，真正能融入到湯里面的營(yíng)養(yǎng)成分很少，很難體現(xiàn)出瑪卡的功效。

 

4、瑪卡泡蜂蜜水

將研磨成粉瑪卡，加入到泡好的蜂蜜水?dāng)嚢杈鶆?，喝下去就可以了。不過這種吃法的效果也是比較差的，吸收率不好。

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