吃維生素c的好處 什么食物中維生素多

吃維生素C有很多好處。首先，維生素c的功效是比較強大的，它能夠抗氧化，而且還能夠促進身體的一些微量元素的吸收，比如說鈣鐵和葉酸等等，能夠增強身體的免疫力。

吃維生素c的好處

1.維生素C它是我們平時十分常見的一種維生素，一方面可以防止壞血病，雖然說，現(xiàn)在壞血病非常少見，但是它可以幫助降低我們血管的脆弱性，防止皮膚出現(xiàn)淤點、淤血或瘀斑，另一方面，維C是形成膠原蛋白的重要成份，維他命C與蛋白質(zhì)、鈣，共同形成膠原蛋白質(zhì)，為人體組織細胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修補、緊密結(jié)合的重要物質(zhì)，可以幫忙增加膠原蛋白的合成，可以幫助調(diào)節(jié)我們機體的免疫力，而且還可以利用它還原性發(fā)揮抗氧化的效果。

2.吃維C好處多多，它是膠原蛋白的合成必需品、能夠提高白血球機能，提高免疫力，預(yù)防感冒、有利于傷口的愈合、增加身體對溫度變化的適應(yīng)能力、防衰老，美白，增強免疫力。治療受傷、燒傷、燙傷、牙床出血，加速術(shù)后傷口愈合。還能預(yù)防感冒及過濾性病毒和細菌的感染 、預(yù)防癌癥 、抗過敏 、抗壞血病 、降低有害的膽固醇及高血壓，預(yù)防動脈硬化、減少靜脈中血栓的形成。不光如此，它還能促進鈣和鐵的吸收，是天然的輕瀉劑和退燒劑，同時具有有美白效果。能有效抑制炎癥。因此，它對我們的身體是一個多方面的作用。