桔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 桔子有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

很多人都喜歡吃桔子，因?yàn)榻圩拥奈兜浪崴崽鹛鸬模€可以為我們補(bǔ)充水分，而且桔子中有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，那么桔子有哪些的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面就讓我們來(lái)了解一下吧！

桔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、具有降血壓的功效

在我們吃桔子的時(shí)候，如果把桔子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，就可以攝取桔子中所含的膳食纖維—果膠，膳食纖維具有促進(jìn)人體通便、降低膽固醇的作用。桔皮苷可以加強(qiáng)人體毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈作用。

2、具有美容養(yǎng)顏的功效

桔子中富含豐富的檸檬酸與維生素C，還體現(xiàn)在抗疲勞和美容養(yǎng)顏上。吃桔子除了可以為我們提供人體所需的維生素A、維生素C外，桔子中還含有一種名為檸檬酸的酸性物質(zhì)，它可以有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化、消除疲勞。

3、具有止咳祛痰的功效

桔子還有止咳祛痰的作用，對(duì)于感冒咳嗽患者可以將桔子和白糖一起蒸著來(lái)吃，食用后對(duì)止咳化痰有著很好的作用了，特別是經(jīng)常感冒咳嗽的小孩子，這個(gè)方法最實(shí)用，既方便又簡(jiǎn)單，而且效果也非常的明顯。

通過(guò)閱讀上面的文章，我們可以了解到桔子是有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，但是在食用桔子的時(shí)候一定要注意要適量的食用，這樣才可以達(dá)到理想的效果呢！