有一些人幾天都不排便,其實(shí)是非常不健康的。因?yàn)槎舅厝慷逊e在體內(nèi),無(wú)法排出去,出現(xiàn)便秘的情況。大家都知道香蕉具有潤(rùn)腸通便的作用,但是很多人不知道的是香蕉再搭配一些食材,排便的效果會(huì)更加好。下面為大家介紹香蕉加一物10天排大便。
香蕉加一物能排10天大便
1.香蕉+冰糖
準(zhǔn)備1-2根香蕉和適量的冰糖,把冰糖放在香蕉上,一起放在鍋里蒸,直到冰糖融化。堅(jiān)持每天吃兩次,連續(xù)吃三天,可緩解大便干燥、上火、習(xí)慣性便秘等。脾胃虛寒、病后便秘的人也可以用此方通便。
2.香蕉+醋
準(zhǔn)備1-2根香蕉,然后加入適量的釀造米醋、幾勺紅糖、蜂蜜等,封存一天,就可以食用。每天飯前吃一勺,然后吃幾片香蕉,有助于促進(jìn)排便。如果腸胃不好,可以選擇在后半晚上使用,避免刺激腸胃。
3.香蕉+燕麥
香蕉+燕麥可以提高對(duì)食物的吸收速度,加強(qiáng)飽腹感。并且燕麥中的物質(zhì)和香蕉一起還可以提高睡眠質(zhì)量,其中含有的膳食纖維可以起到潤(rùn)腸通便的作用,減肥效果也是非常不錯(cuò)的。
4.香蕉+蜂蜜
在香蕉上適量涂抹蜂蜜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),起到排便的作用。而且蜂蜜中還含有膳食纖維和糖分,兩種食物一起食用,有助于提高消化的速度,并且還可以給給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),幫助將體內(nèi)的宿便排出體外。
上面小編介紹的就是香蕉搭配一物,排便效果更好。如果遇到便秘的情況,可以采用上面的方法,食療。另外,也可以適量補(bǔ)充維萃美蔬果輕暢酵素,含有大量的膳食纖維,不僅能夠潤(rùn)腸通便,而且還可以調(diào)節(jié)胃腸健康。