吃什么東西降血壓 降血壓的藥

高血壓多發(fā)于中老年人身上，患者會出現(xiàn)頭暈目眩的癥狀。高血壓與日常生活習慣以及日常飲食有很大的相關(guān)性。那么，高血壓患者飲食應當注意什么？吃什么東西可以降血壓？

吃什么東西降血壓

1.牛奶

牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種人體所需微量元素，其中最有利于高血壓患者的當屬鈣。鈣是機體必不可缺的微量元素，高血壓患者飲用牛奶，不僅能夠補鈣，以達到防止骨質(zhì)疏松的效果，而且鈣能與人體中的其他元素發(fā)生反應，達到降低血壓的功效。

2.水果

水果中富含大量微量元素和膳食纖維，對機體的健康有著不可或缺的關(guān)鍵作用。水果的脂肪含量遠低于肉類，這也是其較之其他食物無法比擬的優(yōu)勢。高血壓患者食用水果，例如：蘋果，香蕉，番石榴等，能夠適時為機體補充所需營養(yǎng)，同時達到降低血壓的作用。

3.蔬菜

高血壓患者應該多攝入類似于芹菜的粗纖維蔬菜，粗纖維蔬菜在生活中較為常見，且其對人體有較大的益處。粗纖維的蔬菜利尿，有利于人體內(nèi)廢物的排出。同時，能夠降低人體血壓，血脂，起到調(diào)節(jié)血壓的作用。