防止近視的方法 怎么預(yù)防近視

隨著科技的發(fā)展，高科技產(chǎn)品也越來越多，而且現(xiàn)在每個人都有手機，身邊也出現(xiàn)了很多的低頭族，還有的整天抱著這個手機在玩，導(dǎo)致人們視力下降，防止近視的方法。

防止近視的方法

對于預(yù)防近視，最主要的是要控制用眼時間，和改變生活中一些不良的用眼習(xí)慣，而且在使用手機或者電腦，需要合理的把握時間，比如在使用半個小時或者一個小時之后休息十分鐘到十五分鐘，期間可以眺望遠(yuǎn)處，或者做一做眼保健操，或者閉上眼睛舒緩一下眼睛的壓力都是可以的，保證營養(yǎng)充足：導(dǎo)致孩子近視發(fā)生和發(fā)展的重要原因就是飲食不當(dāng)。使孩子缺乏營養(yǎng)。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素C等。多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等數(shù)新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預(yù)防近視。堅持做眼保健操：讀書時間長，容易造成頭部前傾。長時間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良癥狀。

而且在用眼上的一些不良習(xí)慣一定要改，現(xiàn)在很多人喜歡躺著玩手機，或者在暗處玩手機，還有盡量不要光線不適的環(huán)境中看書。在長時間看近處物體時就要閉眼休息一會兒或看遠(yuǎn)處的景物，從而恢復(fù)睫狀肌狀態(tài)，緩解視力。