維生素c作用 維生素c有哪些作用

維生素，對(duì)我們?nèi)梭w有非常大的好處，但很多人都不知道維生素的好處有哪些？其實(shí)平常很多水果和蔬菜中都含有維生素含量，它是我們身體里面一種必需的營(yíng)養(yǎng)素，下面就由我來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹一下維生素的作用有哪些？

維生素c作用

1.抗氧化，維生素c是一種高效的抗氧化劑，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以有非常好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩Ｄ軌蛴行У囊种坪谒氐漠a(chǎn)生，還可以使雀斑變淡，就有非常好的美白效果，既能夠收縮毛孔，調(diào)節(jié)皮膚毛孔的大小，還能夠有效的保護(hù)們的皮膚，防止衰老，還可以增加臉部的膠原蛋白，使我們看上去更加年輕。

2.促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，維生素C，能夠有效的保護(hù)我們身體組織創(chuàng)傷口的快速愈合，也可以促進(jìn)膠原蛋白的合成?？捎行У姆乐刮覀?nèi)梭w牙齦出血的癥狀，可以保護(hù)牙齒的健康，防止牙床出血，可以有效的防止關(guān)節(jié)疼痛和腰腿痛的癥狀。

3.提高人體免疫力和抵抗力，維生素C可以延長(zhǎng)我們?nèi)梭w的壽命，而且可以增加身體對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力，有效的提高身體的免疫力，能夠很好的促進(jìn)身體里面的代謝，預(yù)防各種疾病。