食療降血壓 降血壓的方法

高血壓在我們?nèi)粘Ｉ钪幸呀?jīng)成了一種常見的疾病，而且我們都知道高血壓的危害，而且高血壓是引發(fā)心血管疾病和死亡的最主要的危險因素，所以我們幺重視，那么，吃什么食物可以降血壓。

食療降血壓

首先，高血壓主要是發(fā)生在老年人的身體上，而老年人的牙齒也都不是很好的，所以一般推薦粥類，比如，胡蘿卜粥，芹菜粥，大蒜粥，荷葉粥等等，都是可以起到降血壓的效果。還可以喝一些蔬菜汁，比如，胡蘿卜汁，可以用榨汁機榨胡蘿卜汁，每天需要1000毫升左右，分幾次服用。因為相關醫(yī)學研究證明，高血壓患者喝胡蘿卜汁，有著明顯的降低血壓的功效。還有一些茶，菊花茶 所用的菊花應為甘菊，其味不苦，小白菊、小黃菊尤佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。有平肝明目、醒腦降壓之效。玉米須茶 玉米須不僅具有很好的降血壓功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。

還有高血壓患者在飲食上要避免食用高熱能食物，某些肉類，這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。還有一些人非常喜歡喝酒，但酒也是不可以喝的，飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。