蜂蜜有一個(gè)絕配，連吃30天失眠斷根

失眠癥狀，在年輕人中特別明顯，因?yàn)槟贻p人工作壓力大，白天處于高度緊張的工作環(huán)境中，晚上可能還有應(yīng)酬或者朋友聚會(huì)等，把自己透支了，這樣容易導(dǎo)致失眠癥狀。經(jīng)常失眠很傷身，對(duì)免疫力，心腦血管健康都會(huì)有影響，要及時(shí)干預(yù)治療?，F(xiàn)在小編來(lái)給大家支招，家里有蜂蜜就好辦了，蜂蜜有一絕配，連吃30天失眠斷根。

蜂蜜有一個(gè)絕配

1.蜂蜜+酸棗仁

蜂蜜搭配酸棗仁能夠改善失眠的原因主要是兩者在藥理作用上具有協(xié)同作用。酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗的功效，能夠調(diào)節(jié)人體大腦的意識(shí)和活動(dòng)，從而起到輔助治療失眠的作用。而蜂蜜能夠調(diào)節(jié)血液流動(dòng)的速度，具有保護(hù)血管、安神的效果，對(duì)于緩解疲勞和恢復(fù)體力有很好的作用。酸棗仁和蜂蜜的搭配能夠相互增強(qiáng)藥效，提高治療效果。

酸棗仁中的生物堿可以抑制人體大腦的活動(dòng)意識(shí)，從而調(diào)節(jié)睡眠；同時(shí)蜂蜜中的維生素C和維生素E能夠緩解人體疲勞酸痛的癥狀，有益于恢復(fù)體力。此外，酸棗仁和蜂蜜的搭配對(duì)于神經(jīng)衰弱、貧血、心悸、失眠等病癥有一定的療效，能夠起到輔助治療的作用。

2.蜂蜜+五味子

五味子能夠抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減輕失眠癥狀，同時(shí)還能調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，改善血液循環(huán)，提高身體免疫力。而蜂蜜則含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如糖分、維生素、礦物質(zhì)等，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮和壓力。兩者結(jié)合，可以起到協(xié)同作用，既能滋補(bǔ)身體又能安神助眠。在睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜五味子水，可以幫助身心放松，緩解疲勞和緊張情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。

3.蜂蜜+綠茶

蜂蜜具有補(bǔ)中潤(rùn)燥、止痛解毒的功效，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒和壓力，同時(shí)還能促進(jìn)身體內(nèi)部的代謝和循環(huán)。而綠茶則富含茶多酚、咖啡因等物質(zhì)，能夠提神醒腦、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等作用。兩者結(jié)合，可以綜合發(fā)揮兩者的營(yíng)養(yǎng)作用，既能提神醒腦又能安神助眠，建議在睡覺(jué)前喝一杯有助于放松，減輕壓力和緊張情緒，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。

4.蜂蜜+牛奶

蜂蜜中含有色氨酸，這是一種人體所需的氨基酸，可以促進(jìn)人體分泌血清素，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。牛奶中含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，這些成分可以促進(jìn)人體分泌血清素和褪黑素等荷爾蒙，有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。將蜂蜜和牛奶搭配在一起，可以綜合發(fā)揮兩者的安神作用，有助于改善失眠情況。

上面就是關(guān)于蜂蜜有一絕配，幫助緩解失眠癥狀。現(xiàn)在都市人普遍存在失眠障礙問(wèn)題，可以根據(jù)小編推薦的方法，在睡前喝一杯，讓你輕松入睡，一覺(jué)睡到大天亮。