蜂蜜是一種非常滋補的食物，平時會使用蜂蜜來泡水喝，能促進腸胃蠕動，改善腸胃不適問題。但是并不是有人都能吃蜂蜜的，下面小編為大家繼續(xù)講解喝蜂蜜水的4大禁忌以及三類人不宜吃蜂蜜。
喝蜂蜜水的4大禁忌
1.不要吃得太多
蜂蜜每次25-50g。太多的營養(yǎng)我們的身體吸收不了。況且蜂蜜含有豐富的葡萄糖和果糖，長期大量飲用會導致肥胖。有高血糖和糖尿病的朋友要避免食用。
2.早上空腹不能喝蜂蜜水
很多人說早上空腹喝一杯蜂蜜水，其實這是不對的。盡量不要空腹喝蜂蜜水，因為蜂蜜中含有糖分，不能及時補充我們身體所需的水分。反而會降低我們的一個代謝排毒作用，刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成一定的損傷。早上空腹喝白開水比較好。
3.不要用開水沖
蜂蜜不能用開水沖泡。高溫會破壞蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖、各種礦物質和酶元素。相當于浪費了一部分營養(yǎng)，喝了也是浪費。蜂蜜最好用60度以下的溫水浸泡。
4.睡前不要喝太多蜂蜜水
睡前不要喝太多蜂蜜水，因為蜂蜜中的單糖會很快進入我們的血液。此外，如果我們晚上睡覺，我們的血液循環(huán)會變慢，血液會變得粘稠。如果長期睡前喝太多蜂蜜水，容易發(fā)生心腦血管疾病和蛀牙。
三類人不宜吃蜂蜜
1.高血糖和糖尿病患者
高血糖和糖尿病的人不能吃蜂蜜。蜂蜜中80%是糖、果糖和葡萄糖，容易被人體吸收，增糖效果尤為顯著。
2.肝硬化患者
有些肝硬化患者不能吃蜂蜜，會加重肝纖維化，加重病情。乙肝患者更適合吃蜂蜜。蜂蜜中的單糖不需要肝臟分解，可以減輕肝臟的負擔。
3.三歲以下的嬰兒
三歲以下的寶寶不適合吃蜂蜜，因為蜂蜜的釀造和運輸容易被細菌污染，而寶寶的腸胃功能還沒有發(fā)育完全，肝臟排毒功能較弱，容易引起食物中毒。
關于喝蜂蜜水的4大禁忌以及三類人不宜吃蜂蜜的介紹就到這里了。我們可以知道，蜂蜜不能一次吃太多，也不能空腹喝，對于肝硬化、糖尿病人群則要慎用。
