春季養(yǎng)生應(yīng)重在哪些方面

近幾年來(lái)，養(yǎng)生話題達(dá)到前所未有的熱度。伴隨著人們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的物質(zhì)生活水平，向來(lái)被人們注重的健康問(wèn)題被被越來(lái)越多的人賦予新的內(nèi)涵，健康不再是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的無(wú)病無(wú)痛，而是身體安康、精神愉悅。在新的定義下，人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生應(yīng)重在什么方面呢？

1.春季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)陽(yáng)

“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，春節(jié)位于四季之首，正是春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇之時(shí)，人們?cè)诮?jīng)過(guò)一個(gè)冬季的休養(yǎng)生息，身體陽(yáng)氣逐漸回升至旺。此時(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)可以調(diào)和人體氣血陰陽(yáng)，加快血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

2.春季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)氣

“被發(fā)緩形，以使志生”，中醫(yī)認(rèn)為全身不均勻分布著經(jīng)絡(luò)，氣血通達(dá)全身。在春季里，一切從“頭”開始，《養(yǎng)生論》中提到“春三月，每朝梳頭一兩百下”。據(jù)科學(xué)研究表明，日常梳頭可以疏通氣血，滋潤(rùn)頭發(fā)。因此，春季養(yǎng)生養(yǎng)氣也要注意頭部的運(yùn)動(dòng)，梳頭、按摩頭部、活動(dòng)頸椎等均可以有助于人體氣血貫通。

3.春季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)胃

春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，細(xì)菌病毒滋生也不例外。酸性物質(zhì)能使肝功能偏亢，在春天里飲食宜清淡為主，宜選用辛、甘溫之物，少吃油膩生冷之物，多吃新鮮瓜果。

養(yǎng)生是一門很有講究的學(xué)問(wèn)，春季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)氣、養(yǎng)胃，你記住了嗎？